Một ngày làm việc đối mặt với máy tính 8 tiếng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể bạn mệt mỏi chỉ muốn “đình công tập thể”. Bạn chỉ muốn nghỉ ngơi mà thôi trong khi còn rất nhiều việc cần phải giải quyết. Bạn sẽ làm như thế nào? Sau đây là một vài cách giúp bạn giải tỏa mệt mỏi trong công việc, hãy thử xem:
- Thư giãn
Bạn nên dành một chút thời gian thư giãn cho mình như một phần thưởng nho nhỏ sau hàng giờ làm việc. Bạn có thể tản bộ một vòng ngoài văn phòng để đổi gió và trở lại văn phòng với tinh thần minh mẫn hơn, đừng để 4 bức tường nơi phòng làm việc trở thành một nơi tồi tệ nhất đặc biệt là khi thời hạn deadline đến, hoặc tán gẫu vài câu với đồng nghiệp hay nghe một bản nhạc… Bạn nên để đầu óc hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn trước khi tiếp tục công việc.
- Áp dụng quy luật 5:60
Sau mỗi 60 phút làm việc với máy tính, bạn nên cho đôi mắt bạn nghỉ ngơi 5 phút bằng cách nhắm mắt lại hay nhìn vào bất cứ thứ gì xung có những màu làm dịu mắt như màu xanh, xanh lá … Bạn nên nhớ rằng làm việc liên tục trên máy tính sẽ khiến cho mắt bạn cảm thấy mệt mỏi – đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn không thể tập trung vào công việc hiện tại.
- Bạn nên để không gian làm việc của bạn “tươi mát”
Tại sao bạn lại không bày biện trên bàn làm việc của bạn chậu hoa nho nhỏ, những bức ảnh ưa thích của con cái hay người thân yêu của bạn, vật kỷ niệm…? Ngắm nhìn chúng một lúc mọi mệt mỏi trong công việc không những có thể xoa dịu đôi mắt của bạn mà còn có thể làm tan biến mệt mỏi.
- Hãy nhờ đồng nghiệp nếu thực sự cảm thấy “quá tải”
Nhiều người thích tự mình hoàn thành công việc mà không cần nhờ vả ai, nhưng bạn nên nhớ rằng công việc là vô hạn mà sức người lại hữu hạn. Cho nên bạn đừng ngại khi “cầu cứu” đồng nghiệp và cũng nên giúp họ lại nếu họ cần.
- Hãy tự khích lệ bản thân
Hãy tự khích lệ mình vì bạn đã nổ lực làm việc sau khi hoàn thành xong một nhiệm vụ hay chỉ là kết thúc một ngày làm việc vất vả. Điều này sẽ làm bạn cảm thấy lạc quan, yêu công việc của bạn hơn và chuẩn bị sẵn sàng cho những ngày làm việc sắp tới thậm chí là đối mặt với các deadline.
- Bạn đừng nên quá “cầu toàn”
Bạn là một người lúc nào cũng muốn hoàn hảo, luôn muốn đạt được 100% kết quả công việc như mong muốn, nên bạn ra sức cố gắng làm cho thật hoàn thiện. Đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì công việc. Nếu bạn là một người như thế thì bạn nên học cách chấp nhận kết quả mình đạt được cho dù nó có ra sao đi nữa.
- Lên kế hoạch làm việc cho ngày mai
Trước khi kết thúc một ngày làm việc, bạn nên dành chút thời gian để xem lại lịch làm việc của mình. Bạn nên lên kế hoạch làm việc cho ngày mai, sắp xếp các công việc quan trọng hay sắp đến thời gian nộp để làm trước. Tuy chỉ mười mấy phút nhưng lại giúp bạn quản lý công việc dễ dàng và hiệu quả tránh tình trạng bạn bị deadline rượt đuổi, lại vừa giúp bạn không mất nhiều thời gian để suy nghĩ mình phải làm gì trong ngày mai.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét